하기 싫은 일을 하는 힘

어른들은 아이에게 늘상 묻는다. 꿈이 뭐냐고. 그러면 유치원 때부터 학습해온 대로 정답을 왼다. 대통령, 과학자, 의사, 교수, 판검사...그리고 정답에 대한 평가가 내려진다. 당연하다는 듯이, 만족한 모습으로 고개를 끄덕이며. "암 그렇지. 공부 열심히 해야 겠네. 공부 열심히 해라." 요즘은 답이 살짝 현실화 되어서(?) 공무원이 되었지만, 꿈에 대한 근본적인 물음은 바뀌지 않앗다. 먹고 사는 수단으로서의 일 쉽게 말해 밥벌이 에 대한 질문과 답변이다. 넌 뭐먹고 살래를 묻는 말이 꿈 으로 포장된다.사실 꿈이 직업에 한정할 수 없는 것임에도 이런 대화를 당연하게 여긴다. 그나마 적성이나 개성을 반영해서 응원을 하고자 하시는 분들은 "그런거 말고 너 하고 싶은 것을 하거라."라 대답하시지만, 그게 어디 쉬운 일인가. 그렇게 대답한 본인 스스로 너무도 잘알기 때문에 그렇게 말하시는게 아닐까. 설사 나 하고 싶은 일도 직업 이 되는 순간 고통의 여정이 된다. 대부분 내가 하고 싶은 일에 대해서는 동경을 가지기 마련이다. 그래서 특정한 분야, 매우 제한적인 부분에 대한 동경을 가지고 있다. 일종의 환상이라고 해야할까. 그래서 내가 그 직업에 발을 디디는 순간 깨닫는다. 경험하지 않고도 짐작할 수 있지만, 실재 해보는 순간 아 장난이 아니구나! 라고 절감한다. 그리고 고통의 나날이 이어진다. 그만두고 싶다. 그만둬야 하나. 하지만 먹고는 살아야 하는데. 하루하루가 버티는, 겨우겨우 넘어지지 않는 삶이 시작된다. 또 다른 아이에게 묻는다. 네 꿈은 뭐니? 뜬금없이 꿈을 이야기 한 이유가 <하기 싫은 일을 하는 힘>이라 믿어서다. 우리가 가지는 꿈은 일반적으로 포괄적이거나 이상향적이다. 일정한 환상을 가지고 있고, 특정 직업의 특정 부분에 얽메여 있다. 특히 먹고사는 문제에. 그래서 우리네 삶이 힘든게 아닐까. 그래서 이 책을 보기전에 이런 이야기를 할 것으로 짐작했다. 읽다보니 마음 관리법 에 좀 더 방점이 찍혀야 겠다 싶다. 책의 내용을 한 줄로 요약해보면 -저자가 읽고 겪은 효과적인 마음 관리법- 정도가 적당하겠다. 저자의 일상이나 경험은 이를 뒷받침하는 양념일테고. 새로움 보다는 다양한 방법들을 저자의 체험과 잘 버무렸다. 다른 책에서 읽었던 부분도 있고, 이미 어디선가 주워들은 이야기도 있다.책의 강점은 저자의 경험이 아닐까 한다. 꿈 을 가지고 아르바이트, 인턴, 보좌진을 거쳐 작가에 이르는 동안의 경험에서 길어낸 "힘"의 정체를 이야기 한다. 살면서 우리는 깨닫는다. 자신 스스로가 보잘 것 없음을. 그리고 어릴때와 달리 내가 뭐든지 할 수 없음을 잘 안다. 세상과 상황은 내가 원하는 대로 통제할 수 없다. 그렇다고 절망할 필요는 없다. 내가 아무 것도 할 수 없다는 뜻은 아니니까. 쉽지는 않지만 내 몸과 마음, 감정은 스스로 바꾸고 통제할 수 있다. 다만 품이 많이 들고, 부단한 노력이 필요할 뿐이다.사실 책을 읽기전에 뭔가 획기적인 것을 기대했기에 다소 실망했다. 요행을 바랬다. 왕도는 없다. 결국 하기 싫은 일을 잘 해내야 한다. 작가가 걸어온 길을 보며, 내가 걸어 온 길을 본다. 그리고 내가 걸어야 할 길을 바라본다. 저자는 인생의 길을 걸어 이 책 을 결과물로 내놓았다. 저자의 꿈이 정확하게 무엇인지 모르겠지만, 이 결과물 로 어디쯤일지를 조금이나마 보여줬다. 내 꿈, 내 갈 길은 어디일까. 나는 뭐라고 답해야 할까. 확실한 것은 그 길은 하기 싫은 일들로 가득할 것이다. 지겨운 밥벌이는 계속해야 할 것이고, 개소리 뻘글이라도 부끄러워 말며 말하고 써야 한다. 골머리 아프게 고민하고, 이것저것 읽고 경험해야 한다. 요행은 없다. 천천히 하지만 꾸준히. 연습하는 마음으로. 꿈이라는게 단 번에 이룬다면 누구도 힘들게 살리 없겠지. 저자 덕분에 풀어진 마음을 추스려 본다.-------------------------------------------------------------------------------큰 성취를 이룬 사람들과 나의 차이가 무엇인지도 알 수 있었다. 바로 하기 싫은 힘을 하는 힘 이 있느냐 여부가 결정적이었다. 우리가 모두 하기 싫은 일을 하면서 살 수밖에 없다. 하기 싫은 일을 피해가면서 좋은 성과를 낸 사람은 아무도 없다. p.8 하기 싫은 일을 하는 힘 이 지향하는 바는 무위자연, 애쓰지 않는 삶이다. p.15귀찮고 골치 아픈 사안일수록, 그래서 스스로 고민하고 판단하기 싫을수록 합리적 의심이 중요하다. p.25남의 눈이 아니라 내게 좋아야 어떤 일이든 즐겁게 최선을 다할 수 있다. p.34난관에서 벗어나기 위해서는 티핑포인트에 이를 때까지 그 일을 계속해야 한다. 이때 중요한 건 그만두고 다른 일을 하고 싶은 유혹에 넘어가지 않는 힘이다. p.42불안과 두려움을 없앨 수 있는 방법은 오직 시작뿐이다. 실패 대안을 마련하고 어쩌고 아무래 해도 시작하지 않는 한 불안과 두려움은 결코 사라지지 않는다. p.53"무엇을 시작하기 충분할 만큼 완벽한 때는 없다." 정호승 p.55불확실성은 본증적으로 우리를 불펺가ㅔ 만들지만 대신 행운을 숨겨두고 있다. p.59 난 못해 라는 짧은 문구는 일종의 주문이다. 마음이 자꾸 되뇌면, 몸도 반응한다. p.65피해 다녀도 계속 같은 문제가 나타난다는 것은 어찌 보면 삶이 나를 포기하지 않았다는 신호일 수도 있다. 문제를 계속 던진다는 것은 나를 괴롭히려고 하기보다 내가 그것을 풀 수 있으리라 기대한다는 의미이기 때문이다. p.94"꿈이란 내가 가장 이루고 싶은 것 한가지를 위해 하기 싫은 99가지를 해나가는 과정이다." 김상현 대표 p.97"자극과 반응 사이에 빈 공간이 있다." 빅터 프랭클 p.109금욕은 절제하려는 욕망을 절제하지 못하는, 또 다른 탐욕이다. 금욕은 위태롭다. 절제하려는 의도가 균형을 잃고 욕망이 되는 순간, 또 다른 극단으로 치닫고 만다. ... 절제란 속박이 아니라 자유(p.127)다.몸에 주의를 둠으로써 절제는 과정(현재)에 집중하도록 만든다. p.133대게 생각은 부정적 결론을 도출한다. 예측할 수 없는 엵악한 자연 환경에서 맨몸으로 살아야 했던 선사시대 인류의 전략적 사고방식에서 기인하기 때문이다. p.204진짜 원인은 의지력이 아니라 기억력 때문이다. p.219마크 주커버그나 엘론 머크스는 유능함을 지겹고 짜증나는 수많은 일을 피하고 싶은 욕구를 다루는 능력 이라고 말하지 않았던가! p.257"진짜 자유로운 삶은 자유로운 생각 이 규칙적 노력과 열정을 만났을 때 실현됩니다." 장진우p.274
모든 성취는 하기 싫은 일을 하는 힘에서 시작된다
평범한 사람을 끝까지 해내게 만드는 강력한 마음 관리법

우리가 제자리걸음만 하고 있는 이유는 결코 의지력이 약해서가 아니다. 긍정성보다 부정성에 더 크게 반응하고, 귀찮은 것을 싫어하는 뇌의 작용 때문이다. 수시로 싫은 마음이 올라오는 것은 본능에 가깝다. 본능을 억지로 억누르려고 해서는 지속할 수 없다. 갖고 있는 잠재력조차 제대로 발휘하지 못한다.

저자는 지속하지 못하고 쉽게 포기하는 자신의 문제를 해결하기 위해 스스로 해답을 찾아 나섰다. 우선 큰 성취를 이룬 사람들의 태도를 면밀하게 조사했다. 아울러 뇌과학부터 철학, 심리학, 오랜 종교의 지혜까지 여러 분야를 넘나들며 사람의 마음과 생각이 어떻게 작용하는지 광범위하게 연구했다. 그 과정에서 새로 알게 된 지식을 하나하나 자신에게 적용해보았다. 자신에게 끊임없이 질문하고, 자신의 몸과 마음이 어떻게 반응하고 변하는지를 살펴보았다. 그 결과 끝까지 해내는 사람들은 남다른 의지력이나 절제력이 있는 게 아니라 ‘하기 싫은 일을 하는 힘’을 갖고 있다는 사실을 발견했다. 이 힘이야말로 뜻하는 바를 이루는 핵심 원리인 것이다.

하기 싫은 일을 하는 힘은, 싫은 마음을 억압하고 억지로 ‘노오오력’ 하는 것이 아니다. 그 마음을 받아들이고 보듬는 새로운 전략이다. 대단한 성취를 이룬 사람들, 어렵고 지겨워도 포기하지 않고 끝까지 해낸 사람들은 이 전략을 실천하고 있다.

이 책에는 하기 싫은 마음과 맞서 싸우지 않고 행복하게 원하는 것을 이루는 방법이 담겨 있다. 하기 싫은 마음을 다스리는 방법은 누구나 배울 수 있다. 저자가 들려주는 구체적이고 생생한 마음 관리법을 통해 당신도 즐겁게 목표를 달성할 수 있을 것이다.

서문 모든 성취는 하기 싫은 마음을 다스리는 데서 시작된다

1부 하기 싫은 일을 대하는 태도가 모든 것을 결정한다

1장 해야 하는 줄 알면서도 하기 싫은 이유

이유 1 골치 아픈 게 싫은 뇌
- 전문가 앞에서도 기죽지 않을 합리적 의심이 필요하다
이유 2 근사하게 보이고 싶은 허영심
- ‘수의 정당성’을 버틸 자기 확신이 필요하다
이유 3 뭐든 단박에 얻고 싶은 욕심
- 헛수고를 감수할 배포가 필요하다
이유 4 실패에 대한 두려움
- 불확실성을 편안하게 여기는 새로운 관점이 필요하다

2장 하기 싫은 일을 하는 힘이 능력이다

하기 싫은 마음이 만들어내는 핑계
지금 싫다고 도망치면 끝내 아무것도 못한다
샤넬과 야후, 두 CEO의 결정적 차이
결국 끝까지 지속하는 사람이 승리한다

3장 하기 싫은 일, 당신도 잘할 수 있다

피해도 소용없다, 제때 하지 않으면 반드시 다시 만난다
꿈이란, 가장 이루고 싶은 한 가지를 위해 하기 싫은 99가지를 하는 것
처음엔 누구나 다 하기 싫다
지레 겁먹지 마라, 스스로 딴죽만 걸면 된다

2부 하기 싫은 일을 하는 힘은 어디서 오는가

1장 부드럽게 욕구를 다스리는 새로운 전략

내 안에서 날뛰는 코끼리를 다스리려면
절제는 억압이다? 아니, 소통이다
절제는 속박이다? 아니, 자유다
절제는 고통이다? 아니, 즐거움이다

2장 힘을 기르는 6단계

1단계: 나를 보기
- 싫은 대상이 아니라, 싫어하고 있는 나를 보자
- 집중하는 대상을 바꾼다
- 관찰하기만 해도 마음을 다스릴 수 있다
- 내 몸을 바라보면 무의식적 욕구를 알 수 있다
- 호흡을 그냥 지켜보기만 하자

2단계: 나를 껴안기
- 하기 싫어하는 마음을 달래면서 보듬자
- 충분히 시선을 주기만 하면 얌전해지는 코끼리
- 호흡을 더 자세히 지켜보자

3단계: 힘은 몸에서 나온다
- 내 몸을 사랑하는 법
- 몸을 알면 쉴 수 있는 용기가 생긴다
- 몸을 이용해서 긴장을 풀고 자신감을 갖는 법
- 간단하게 기분 전환하는 방법

4단계: 머리 굴리지 마라
- 생각하면 발목 잡힌다
- 일단 그냥 하면 되는 원리
- 2분만 지나면 된다

5단계: 시스템을 조성하라
- 망각의 동물, 귀에 못이 박히게 듣자
- 하기 싫은 마음을 글로 써서 해방시키자
- 이미지 트레이닝, 실수하는 모습도 상상하라

6단계: 그래도 못하겠다면
- 일부러 미루는 것도 방법이다
- 싫은 일을 하는 연습으로 삼아라

3장 힘을 기르면 인생이 이렇게 달라진다

남들이 꺼리는 일을 기꺼이 해내 기회를 잡는다
감정을 통제하고 원하는 것을 얻는다
내가 진짜 원하는 것이 무엇인지 안다
내 행복을 남의 손에 맡기지 않는다
있는 그대로 받아들이고 홀가분하게 산다
무엇에도 얽매이지 않고 자유롭게 산다

고정욱의 글쓰기 수업 + 작가처럼 원고지 노트

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