5분 척추교정법

모든 사람들이 일을 하다보면 한 자세로 오랜 시간 동안 있게 된다. 그리고 의자에 앉아서 다리를 꼰다던지... 특히 여자들의 경우에는 좌식을 하게 되면 보통 다리를 한쪽으로 모으게 된다. 나의 경우에는 두 다리를 어린 시절부터 오른쪽으로 모았던 경우이고, 공부와 사회생활을 하다보니 항상 오랜 시간동안 앉아서 생활하게 된다. 운동도 제대로 하지 못하고... 아무튼 척추에는 별로 좋지 못한 생활이다. 어느날 허리-하반신 통증이 너무 심해서 침대에 꼼짝도 못한적이 있다. 신경이 눌린건지 침대위에서 조금만 움직여도 고통스러웠다. 한 3-4일간 고통스러운 시간을 보내고 척추교정에 관심을 갖게 되었는데, 일단 평상시 자세가 제일 중요하다.. 그리고 이 책은.. 일부 간단한 도구를 활용하게끔 되어 있는데 너무 간략한..
카테고리 없음 2023. 11. 28. 17:29
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